35.1 C
Athens
Τετάρτη, 24 Ιουλίου, 2024

Το πρωινό ξύπνημα και η δουλειά πριν από τις 10 π.μ. ισοδυναμεί με βασανιστήριο λένε οι επιστήμονες

«Το σύγχρονο βασανιστήριο για τους ανθρώπους, είναι ν’ αρχίζει το μεροκάματο πριν από τις δέκα το πρωί», υποστηρίζει ο ερευνητής του Πανεπιστήμιου της Οξφόρδης, Δρ. Πωλ Κέλλεϋ. Όπως υποστηρίζει, η εργασία που ξεκινά τις πολύ πρωινές ώρες εξαντλεί και στρεσάρει τον οργανισμό εξαιτίας της έλλειψης ύπνου, ενώ παράλληλα διαταράσσει το κιρκαδικό ρυθμό. Πρόκειται για το βιολογικό ρολόι του σώματος, που ελέγχει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, τα επίπεδα ενέργειας, την αντίληψη του χρόνου και την παραγωγή ορμονών.

Σύμφωνα με τον ερευνητή όσοι ξεκινούν να δουλεύουν πριν από τις 10 π.μ., παρεμβαίνουν αφύσικα στον κιρκαδικό ρυθμό, καθώς βγάζουν τον οργανισμό εκτός ισορροπίας.

Για να γίνει κατανοητή η απορρύθμιση του συστήματος που συμβαίνει ο Δρ. Πωλ Κέλλεϋ έδωσε ένα παράδειγμα, εξηγώντας σε ποια όργανα υπάρχουν συνέπειες από το πρωινό ξύπνημα….

5d1204b52e63cf9a68d72f50cdd297ea.jpg

Η καρδιά και το ήπαρ για παράδειγμα επιβαρύνονται από το πολύ πρωινό ξύπνημα, επειδή τους ζητάμε να λειτουργήσουν στο έπακρο δύο ή τρεις ώρες νωρίτερα, απ’ ό,τι είναι προγραμματισμένες», τόνισε ο ερευνητής.

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μετά τη διεξαγωγή ενός πειράματος:

Συγκεκριμένα, άλλαξε την ώρα έναρξης των μαθημάτων σε ένα σχολείο από τις 8.30 π.μ. στις 10.30 π.μ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι μαθητές συμμετείχαν πολύ περισσότερο στο μάθημα ενώ αυξήθηκε και η παραγωγικότητα τους.

«Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το βιολογικό μας ρολόι. Όσα ξυπνητήρια και να βάλουμε ο οργανισμός μας παραμένει συγχρονισμένος με την ηλιοφάνεια. Επομένως μπορεί να ανοίγουν τα μάτια αλλά ο οργανισμός ακόμα κοιμάται. Είναι το ίδιο με τα νοσοκομεία και τις φυλακές όπου ξυπνάνε τους τρόφιμους για να τους δώσουν να φάνε. Εκείνοι υπακούν επειδή δεν μπορούν να κάνουν και αλλιώς», επεσήμανε ο ερευνητής….

66b0a480e1fa9345299ace3e5871a0c7.jpg

Εκείνοι υπακούν διότι δεν μπορούν να κάνουν κι αλλιώς κι έτσι η έλλειψη ύπνου γίνεται βασανιστήριο», είπε χαρακτηριστικά.

Σύμφωνα με τον Δρ. Κέλλεϋ, υπάρχει η ανάγκη για μια τεράστια κοινωνική αλλαγή στο ωράριο εργασίας και στο ωράριο του σχολείο.

“Εάν μετακινούσαμε τις ώρες έναρξης της δουλειάς αλλά και του σχολείου μερικές ώρες αργότερα, οι εργαζόμενοι δεν θα έμοιαζαν με τα ζόμπι, που πίνουν τρεις καφέδες την ημέρα.

Θα κοιμούνταν τις ώρες που εργάζονται, θα ήταν παραγωγικοί, γεμάτοι, εστιασμένοι, χρήσιμοι και χαρούμενοι”, κατέληξε.

Πηγή: valueforlife.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Σχετικά Άρθρα

Τελευταία Άρθρα