Οι ασκήσεις, τα αθλήματα και οι δραστηριότητες που παρατίθενται παρακάτω, παρουσιάζοντας τις ενδεικτικές θερμίδες που καίγονται ανά ώρα (ενέργεια που καταναλώνεται) για ένα άτομο 60, 70, 80 ή 90 κιλά.
Η ακριβής ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως το σωματικό βάρος, την ένταση της δραστηριότητας, το επίπεδο προετοιμασίας και το μεταβολισμό.
Πόσες θερμίδες καταναλώνουμε με 1 ώρα άσκησης ανά άθλημα.
Πηγή: kinissis.eu